L’aquagym c'est un minimum d’effort pour un maximum de résultats !
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente, le plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Et si l’aquagym est bonne pour notre corps, elle est également pour notre santé. En effet, elle améliore la circulation sanguine et le rythme cardio-vasculaire, tout en apportant une réelle sensation d’apaisement.
Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas de grands sportifs.
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules,…)
Côté calories éliminées, l’aquagym marque également un bon point. Savez vous que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 500 calories, soit l’équivalent d’une heure et demi de gym au sol ?
Vous pourrez plus vous en passer, prêt à plonger !
Différents cours pour différents niveaux:
Aquagym SOFT :
Renforcement musculaire en douceur.
Travail spécifique d'amplitude de mouvement et de coordination sur un fond musical avec Manoelle qui vous accompagne dans la bonne humeur.
Aquagym BOOST :
Vous trouvez l'aquagym trop doux pour vous, passez au niveau suivant avec l'aquagym BOOST.
Nos moniteurs vous feront bouger en musique.
Aquagym SCULT:
L'aqua SCULT est un cours qui travaille tout le corps de manière général afin de raffermir les muscles et sculpter tout le corps. Ce dernier bouge beaucoup, avec du rythme, des accélérations et est facile à adapter pour tout le monde.
Aquagym CROSS:
L'aqua CROSS est un cours donné sous forme d'intervalle training (un mélange explosif de cardio et renforcement musculaire). Le rythme y est donc assez soutenu et des challenges vous seront souvent proposés tant en individuel qu'en collectif ! Ce cours est accessible à toutes personnes aimant les cours dynamiques.
Aquagym TAF :
Aquagym tonique en musique rythmée pour affiner votre silhouette.
Exercices ciblés au niveau de la ceinture abdominale (Taille-Abdos-Fessiers).