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SPORTS SENIORS

 

INSCRIPTION

Nos activités du club sport senior.

Nous proposons depuis 2015 dans notre centre sportif des activités exclusivement adaptées pour les seniors.

Différentes activités s'offrent à vous, le yoga, le Tai-chi, la danse de salon, la gymnastique douce, le stretching, la sophrologie et la marche nordique.

Il ne vous reste plus qu’à choisir. 

Toutes les informations pour l'inscription se trouvent sur le document "Club Sports Seniors - cotisation 2020"

Les bienfaits du sport chez les seniors.

Si les bénéfices d’une activité physique sur le corps ne sont plus à prouver, le sport peut également jouer un rôle important sur les facultés cognitives. Malgré le maintien à domicile des personnes âgées, une pratique régulière a tendance à freiner le développement de nombreuses maladies.

Tenir compte de sa condition physique avant de se lancer.

Avant de se lancer dans une nouvelle activité physique et sportive, il est important de tenir compte de ses capacités. Il est donc conseillé de consulter son médecin traitant afin de vérifier que cette activité est adaptée à son état de santé et fournir une attestation médicale déclarant que vous êtes apte à la pratique d’une activité physique et spécifiant d’éventuels problèmes et/ou recommandations. 

Ensuite, prendre quelques précautions : reprendre progressivement, choisir un groupe ayant les mêmes capacités que soi, éviter les compétitions et les efforts violents, avoir le bon équipement, boire régulièrement, etc


Planning des cours:

LUNDI:        

 Yoga:      de 10h à11h avec Nathalie POISSANt

Danse de salon (en couple) :     de 16h30 à 17h30 au centre sportif

(Le partenaire ne doit pas spécialement être membre du club)

MARDI:             

Tai-chi :               de 9h00 à 10h15 et de 10h15 à 11h30 au centre sportif

Badminton :      de 14h30 à 16h00 au centre sportif

Sophrologie :    de 14h30h30 à 15h30 

MERCREDI :       

Yoga :              de 9h à 10h 

JEUDI:          

Gymnastique douce :  de 8h30 à 9h30

de 9h30 à 10h30 au centre sportif – cours rapide

                                   De 10h30 à 11h30 au centre sportif – cours lent

VENDREDI: 

Stretching :       de 10h30 à 11h30 et 11h30 à 12h30 au centre sportif

Marche nordique « balade » :    de 15h00 à 16h30. L’activité reprendra la 24 avril 2020.

SAMEDI:    

Marche nordique « rapide »       de 10h30 à 12h00 départ du parking Gaillemarde