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SPORTS SENIORS

CLUB SPORT SENIORS

INSCRIPTION

Nos activités du club sport senior.

Nous proposons depuis 2015 dans notre centre sportif des activités exclusivement adaptées pour les seniors.

Différentes activités s'offrent à vous, le yoga, le Tai-chi, la danse de salon, la gymnastique douce, le stretching, la sophrologie et la marche nordique.

Il ne vous reste plus qu’à choisir. 

 

Les bienfaits du sport chez les seniors.

Si les bénéfices d’une activité physique sur le corps ne sont plus à prouver, le sport peut également jouer un rôle important sur les facultés cognitives. Malgré le maintien à domicile des personnes âgées, une pratique régulière a tendance à freiner le développement de nombreuses maladies.

Tenir compte de sa condition physique avant de se lancer.

Avant de se lancer dans une nouvelle activité physique et sportive, il est important de tenir compte de ses capacités. Il est donc conseillé de consulter son médecin traitant afin de vérifier que cette activité est adaptée à son état de santé et fournir une attestation médicale déclarant que vous êtes apte à la pratique d’une activité physique et spécifiant d’éventuels problèmes et/ou recommandations. 

Ensuite, prendre quelques précautions : reprendre progressivement, choisir un groupe ayant les mêmes capacités que soi, éviter les compétitions et les efforts violents, avoir le bon équipement, boire régulièrement, etc


Planning des cours:

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

8h

 

 

 

8H30-9H30 :

GYM DOUCE (rapide)

 

 

9h

 

9h-10h15

TAI-CHI

9H-10H :

YOGA

9H30-10H30 :

GYM DOUCE (lent)

 

 

10h

10h-11h : YOGA

 

 

 

10h30-11h30 : STRETCHING

10H30-12H :

MARCHE NORDIQUE (rapide)

11h

 

11h15-11h30

TAI-CHI

 

 

11h30-12h30 : STRETCHING

 

12h

 

 

 

 

 

 

13h

 

 

 

 

 

 

14h

 

14h30-16h : BADMINTON

14H30-15H30 : SOPHROLOGIE

 

 

 

 

15h

 

 

 

 

15h-16h30 :

MARCHE NORDIQUE (balade)

 

16h

16H30-17H30 : DANSE DE SALON