Le stretching est à la croisée du yoga, de la méditation et de la gymnastique traditionnelle, procure énormément de bienfaits pour le corps : il permet de faciliter les mouvements, de rééquilibrer le tonus musculaire, d’éviter les douleurs chroniques, de redécouvrir son corps et de se relaxer.
Le stretching consiste en une série d’étirements plus ou moins longs, lents et profonds. Le but est de sentir ses muscles se décontracter et s’allonger progressivement, sans avoir mal. La respiration joue un rôle très important.
Ainsi, le stretching est extrêmement intéressant en prévention de problèmes articulaires et musculaires, mais aussi lorsque les douleurs sont déjà présentes. Il permet de dénouer les tensions existantes et de corriger des problèmes de postures. On se tient mieux tout de suite, on a une meilleure allure.
Un autre avantage du stretching, c’est qu’il permet d’évacuer une grande partie des toxines présentes dans les muscles et de réactiver la circulation sanguine et lymphatique.
Le stretching est une gymnastique ouverte à tous, mais particulièrement aux personnes stressées et fatiguées, qui ressentent le besoin de se relaxer. Cette activité est également conseillée aux personnes qui ont des problèmes de dos, d’articulations… ainsi qu’aux femmes enceintes.
Si c’est ce que vous recherchez, le stretching est fait pour vous.