Qu’est-ce que le Tai-Chi ?
Le Tai-Chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie de la Médecine traditionnelle chinoise.
Les bienfaits du tai-chi.
Le tai-chi réduit le risque de chute et améliore l’équilibre des personnes âgées, aide au contrôle de l’hypertension, réduit les risques de maladies cardiovasculaires, améliore le sommeil et a bien d’autre bienfaits sur le corps.
Le Tai-chi favorise une meilleur santé physique mais aussi mentale. L'activité promet souplesse, apaisement, elle augmente la concentration, améliore la mémoire et les capacités intellectuelles. La détente et la sérénité qu’elle procure invitent au développement intérieur pour peu que l'on persévère. Ce n’est en effet pas une discipline qui s’apprend rapidement.
Il est donc essentiel que le tai-chi soit pratiqué avec régularité, pour que ce soit vraiment efficace.
Commencez dès maintenant ! Inscrivez-vous ici